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    黑木耳和它是“絕配”,常吃排毒養顔


    【發布日期】:2019-08-12  【來源】:百家号
    【核心提示】:夏季天氣熱,很多人會吃不下飯,這個時候吃點清淡的小菜是很不錯的,黑木耳和胡蘿蔔一起拌着吃,清涼爽口,促進食欲。黑木耳是很好吃的一種食物,并且還有很不錯的保養身體的效果,不妨常吃一點。黑木耳有個“好搭檔”,一起做菜,健康又美味,尤其是女性常吃,你會發現身體出現了很多喜人的變化。

    黑木耳
           夏季天氣熱,很多人會吃不下飯,這個時候吃點清淡的小菜是很不錯的,黑木耳和胡蘿蔔一起拌着吃,清涼爽口,促進食欲。黑木耳是很好吃的一種食物,并且還有很不錯的保養身體的效果,不妨常吃一點。黑木耳有個“好搭檔”,一起做菜,健康又美味,尤其是女性常吃,你會發現身體出現了很多喜人的變化。
           黑木耳和絲瓜是絕配,女性稱之為“美容菜”也不為過,絲瓜有美人水之稱,黑木耳有豐富的營養物質,減肥護膚的效果都是很不錯的。女性平時常吃這道菜,不出一個月,排毒養顔,皮膚水嫩有光澤,小肚子還變得平坦了,人看着年輕了不少。
           絲瓜木耳做菜,先把絲瓜去皮洗淨切塊待用,木耳提前泡發,過熱水煮兩分鐘。接着熱油,把黑木耳和絲瓜倒入鍋中翻炒,到軟爛為止,加入調味品出鍋,一道美味健康的菜就好了。女性在平時多吃一點,美容護膚效果好,對身體健康也是很不錯的。覺得太素了,可以加上肉末一起做,更好吃。
           除了女性,從事的工作污染重的人,也适合吃黑木耳!
           黑木耳吃的有嚼勁,它具有很強的吸附作用,常吃黑木耳能起到清理身體的效果,對身體健康是有好處的,特别是适合從事的工作污染重的人吃,比如從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發、面粉加工、棉紡毛紡等職業,這些人吃點黑木耳也是很不錯的。
           三高人群能吃黑木耳嗎?
           降三高吃黑木耳不靠譜,确實飲食是很好的方法,但是黑木耳并不适合。在吃黑木耳的時候,含有的營養成分被人體吸收,并沒有幫助穩定三高的效果。因此想要吃黑木耳的患者,還是要三思而行。吃點黑木耳确實很不錯,但是效果沒大家想的那麼神奇,這點需要每個人都認清楚。
           泡發木耳的時間不能太長!
           一般來說我們吃黑木耳不會吃新鮮的,是因為含有一定的毒性,曬幹吃更好。因為是曬幹的黑木耳,在吃之前需要泡發一下,吃的口感更好。但是泡發的時間要注意好,不能時間太長了,建議短期泡發脹開就行,不要超過八小時。過夜泡發的黑木耳不要吃,夏季溫度高泡發的時候更要注意,不能太長了。
           炒木耳的時候炸鍋怎麼辦?
           很多人在炒黑木耳的時候,害怕炸鍋,主要是因為黑木耳泡發有很多的水分在裡面,遇到熱油就會出現炸鍋的現象。首先是在下鍋之前,最好是做瀝水的處理,在炒的時候,和絲瓜或者是其他的食物一起下鍋,就能很好的緩解炸鍋的現象,避免熱油濺到自己。
           平時吃點黑木耳對身體健康是很不錯的,尤其是女性常吃好處多多。但是在吃黑木耳的時候,有很多的注意事項,需要大家多留心,若是自己不注意吃錯了,可能會出現比較嚴重的後果,對健康是十分不利的。另外,黑木耳和絲瓜做菜很好吃,愛美的女性不妨多吃點。
     
     
    關鍵詞: 黑木耳 營養 排毒 清肺
     
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